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杭州叶酸服用剂量多少怎么判断？

不同的人群有不同的补法，根据我国发布的《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南（2017）》是这么推荐的：(下述后7种情况，都要在医生指导下增加叶酸服用剂量，必要时进行叶酸代谢基因检测)

天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。但天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，叶酸生物利用度仅为45%左右。合成叶酸在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高，约高出天然叶酸的一倍左右以上。

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