今天我们来学习如何制作：补肾核桃芝麻豆浆。这是朋友介绍的养生豆浆。

核桃：富含不饱和脂肪酸、维生素（B、E）、氨基酸、锌、胡萝卜素等，尤其适合老人、小孩、孕妇食用，它性温，味甘，归肾、肺、大肠经，可温补肺肾、定喘润肠。

(资料图片)

芝麻：补益肝肾；养血益精；润肠通便。

红豆：理气、通经。

黑豆：活血利水、祛风解毒、健脾益肾。

此豆浆含淡淡的豆香味、核桃味，口感丝滑，营养丰富，可温补肺肾、补肝益精、健脾利水、养血活血、理气通经、祛风解毒、润肠通便等，尤其适合体虚、肝肾不足、须发早白者食用。

材料：

纸皮核桃肉（7g）、芝麻（3g）、红豆（7g）、黑豆（15g）。

photo by XuLei

煮法 ：

上述材料洗净、浸泡一晚。然后在豆浆机中，加入处理好的纸皮核桃肉、芝麻、红豆、黑豆，加水500毫升，就可以开始打豆浆了，待搅拌均匀，稍放凉即可食用。

功效 ：

温补肺肾、补肝益精、健脾利水、养血活血、理气通经、祛风解毒、润肠通便等。

注意：

1、此分量为2人份，喜甜食者，可酌加糖；

2、湿热蕴结、腹泻者不宜；

3、适量为佳。

以上仅供参考，如有明显不适，请到当地医院就诊。

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